Cervikální osteochondróza vyvolává mnoho nepříjemných syndromů, jako například:
- porušení citlivosti v krční oblasti, hlavě, pažích;
- bolesti hlavy;
- závrať;
- sluchové postižení.
Seznam nemocí není zdaleka úplný. Nejúčinnější léčbou cervikální osteochondrózy doma je samo-masáž.
Jak udělat účinnou samo-masáž pro cervikální osteochondrózu?
Pacienti trpící cervikální osteochondrózou potřebují vlastní masáž - to je to, co jim může skutečně pomoci. Bylo prokázáno, že účinek správné terapeutické masáže je nejen výrazný, ale také velmi dlouhý: příznaky osteochondrózy mohou zmizet několik měsíců po první kúře. Pravidelná samo-masáž také pomůže zlepšit stav krční páteře a zpomalit progresi onemocnění.
Jaké metody jsou bezpečné a neškodné pro náš krk?
Účinnou metodou pro onemocnění děložního čípku je samo-masáž, která vyžaduje pohodlné držení těla, které lze zaujmout na jakémkoli pohodlném křesle. Pohyby začínají zezadu a hladí se, třese se a mačká.
Na začátku samo-masáže je oblast zad zpracována mezi lopatkami, poté se přesunou do zóny ramenního pletence a hrudníku, která se nachází nad mléčnými žlázami. Masáž by neměla být bolestivá. Čím intenzivnější je pohyb, tím méně opakování by mělo být provedeno.
Dále jdeme přímo do krční oblasti: ve směru od zadní části hlavy k zadní části provádíme oběma rukama podél páteře, pak mačkáním pohyby masírujeme krk a nahrazujeme je poklepáním hranou dlaně, kterou provádíme štětci na obou stranách páteře a provádíme 3-4krát mačkání. Dokončete hladkáním na zadní straně krku.
Třetí fáze je tření. Polštářky prstů jsou umístěny na zadní straně hlavy, poté se pokožka třese shora dolů. Poté se zadní část krku třese kruhovým pohybem ve směru od zadní části hlavy k zadní části. Konečná fáze samo-masáže opakuje první.